Si vas a irte de viaje este puente es importante que cuides tu salud, en este artículo te damos algunos tips de alimentación para este puente.
1. Come un desayuno completo antes de conducir
Descansar antes del viaje es fundamental, pero también una buena alimentación, realice un desayuno y espere entre 15 a 20 minutos antes de empezar a conducir
2. Evita las comidas abundantes y de difícil digestión.
Los platos muy condimentados y muy grasos no son aconsejables. Una alimentación incorrecta puede generar fatiga, somnolencia o pesadez, reducir sus reflejos y capacidad de atención y aumentar el riesgo de accidentes.
3. Mantente siempre hidratado sobre todo si el destino es caluroso
Evita consumir refrescos o bebidas con mucha azúcar, consume al menos 2 litros de agua al día y un poco más si te expusiste muchas horas al sol.
4. Elige cómo primer plato una ración de verdura
Es importante que consumas una ración de cada grupo alimenticio, como cereales, proteínas, verduras y frutas.
5. Para el postre elige nieves o paletas de agua en lugar de helados.
De esta manera podrás evitar un poco el exceso de azúcar.
6. Procura caminar y elige las escaleras en lugar de elevadores
Si tienes oportunidad de caminar y usar las escaleras en lugar de usar un elevador; gastarás calorías y te ayudará a mantenerte en forma.
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