La nutrición es consumir alimentos de origen natural de calidad que proporcionen nutrientes a los sistemas que conforman el cuerpo humano, la alimentación depende de gustos y el lugar donde te encuentres, la nutrición por su parte es la que determina la calidad de vida en conjunto a la ingesta de agua diaria y al ejercicio que se practique, recordemos que las diferentes células del organismo requieren de nutrientes y agua para su correcto funcionamiento, que se ve reflejado en órganos, músculos y huesos saludables.

Entre los alimentos que debemos escoger son frutas de temporada y verduras frescas, proteínas, carbohidratos, grasas no saturadas y agua natural o suero.

Es importante considerar los hábitos alimenticios, las comidas y colaciones que se hacen en el día, los horarios, la calidad, cantidad, variedad y combinación.