Cada deportista debe estar bajo supervisión de un nutriólogo especialista para que este determine la base nutricional dependiendo de la práctica y la exigencia nutricional, no es lo mismo los nutrientes e hidratación de una persona que asiste al gimnasio, al de un futbolista, un maratonista hasta de un culturista profesional.
La nutrición en un deportista debe cubrir tres aspectos fundamentales:
1 Proporcionar la energía suficiente desde el entrenamiento hasta el proceso de recuperación.
2 Fortalecer y reparar músculos e incluso agilizar el tiempo de recuperación si hay lesión
3 Una buena hidratación para mantener los músculos sanos, los pulmones en las mejores condiciones para respirar, conservar las articulaciones lubricadas y tener concentración.
4 Mantener saludable física y mentalmente al deportista.